アラフィフ月桃ママのサバイバルな日々
朝は米食
JUGEMテーマ:日々のくらし

★ジューシー・油味噌・しらすの釜揚げ・大根の味噌汁

TANITA君が正確に判断してくれた数字に

愕然として、

色々調べて、

たとえば亀田興毅くんのblogとか

http://number.bunshun.jp/articles/-/200345


3ヶ月肉体改造プログラム


を読んで地道にコツコツを決意したわけですが、

筋トレは回数を減らして無理ない程度に長く続けてみようと。

食べないダイエットはダメで、何せ筋肉が少ないとリバウンドしやすく

痩せにくいということ。

これから足腰弱くなっていくので程よく頑張って筋肉つけていこうっと♪

で、毎朝パン食だったのですが、

昨日から米食に変えました。




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